Blogg

Träna på att hålla andan.

Den som vill bättra på sin förmåga att hålla andan har bra effekt av att träna ”tabels”.

En tabell är en serie andhållningar med antingen lika långa andhållningar och minskande pauser emellan, för att träna CO2-toleransen, eller längre och längre andhållningar med lika lång vila emellan. Den sista varianten vänjer kroppen vid allt lägre och lägre syrenivåer.

För att hålla ordning på alla andhållningar och pauser har man god hjälp av en timer. För detta ändamål finns det flera appar utvecklade, och en som jag tycker fungerar väldigt bra är STAmina Apnea trainer. Den finns till både iPhone, Android och Windows Phone.

Appen kan automatiskt generera lämpliga tabeller beroende på din nuvarande förmåga till andhållning, men du kan även bygga dina egna tabeller helt enligt egna önskemål.

Läs mer här:

http://squarecrowdapps.com/stamina/

För den som vill ta sin träning ett steg vidare har Freedive UK ett träningsupplägg för att verkligen öka på förmågan att hålla andan.
En mycket läsvärd artikel.

How to hold your breath for 5 minutes in 1 month – Freediving training

Träningen inställd ikväll

Hej vänner! Då det återigen drar väldigt hårda vindar över oss(klass 1) och vi har ungdomar som tar sig via cykel etc till träningen kommer vi av säkerhetsskäl att ställa in den ordinarie träningen idag, detta betyder att BTT-utbildningen flyttas till nästa vecka för att ingen ska behöva missa denna. Bassängen är dock tillgänglig så för den som trotsar vädret är det fri träning som gäller, var dock försiktiga innan ni beger er då vinden beräknas vara som starkast under kvällen. Var rädd om er vänner!! //Tränarligan

Städa Mera!

Yds Nautilus gjorde en insats för miljön och skickade sina dykare till Karlssons dammar. Insatsen gjorde verkligen nytta, flera föremål bärgades ur dammarna och mycket skräp samlades in av landpatrullen längs vattenlinjen. Alla kämpade hårt och gjorde en lysande insats, Dammarna innehåller dock tyvärr så mycket bråte att det räcker till flera insamlingsdagar framöver. 

INSTÄLLD TRÄNING!!

OBS!! Inställd träning ikväll!! Hej vänner. Med tanke på den annalkande stormen och våra medlemmars säkerhet kommer vi att ställa in träningen ikväll. Vänligen meddela de ni tror missat detta budskap! Var rädda om er och håll er inne ikväll.

Detta meddelande har spridits till medlemmarna via Facebook, mail och hemsida.

Med vänlig hälsning// Tränarligan